izvorni znanstveni rad

Utjecaj tromjesečno fitness programa vježbanja na antropološki status žena srednje životne dobi

Marko Milanović

Sažetak

Cilj je ovog rada utvrditi koliko tromjesečni fitnes program vježbanja ima utjecaj na antropološki status žena srednje životne dobi. Ovim smo istraživanjem došli do zaključka da navedeni tromjesečni fitnes program vježbanja pozitivno utječe na neke od mjerenih varijabli kod žena srednje životne dobi. Zasigurno je važno u svaki program vježbanja implementirati vježbe koje su višezglobne i koje aktiviraju više mišićnih skupina prilikom izvedbe pojedinog pokreta. Također, u budućim istraživanjima trebalo bi proučiti i istražiti koliki je utjecaj sličnih programa vježbanja ukoliko bi promijenili ekstenzitet i intenzitet sadržaja samog programa.

Ključne riječi

fitness programižene srednje dobiantropološki status