stručni rad

Razvoj brzinsko-eksplozivnih svojstava u tenisu (SAQ)

Marko Milanović

Sažetak

Brzinsko-eksplozivna svojstva čine brzina, agilnost i eksplozivna snaga, a ujedno predstavljaju skup motoričkih sposobnosti vrlo važnih za uspjeh u tenisu. Visoka razina ovih sposobnosti postiže se dugoročnom sportskom pripremom, a najpovoljnije razdoblje za razvoj je nakon intenzivnog rasta i razvoja. Prije provedbe intenzivnog treninga za razvoj brzinsko-eksplozivnih svojstava potrebno je zadovoljiti uvjete koji se odnose na usvojenost tehnika kretanja i razvijenost mišićnog i vezivnog tkiva, te proprioceptivnog sustava.

Ključne riječi

tenisprogram SAQzahtjevi tenisa