Tehničko veleučilište u Zagrebu · Zagreb

Aerobika za Body Buildere

stručni rad

stručni rad

Aerobika za Body Buildere

Vrsta prilog sa skupa (u zborniku)
Tip stručni rad
Godina 1997
Nadređena publikacija Suvremena aerobika
Stranice str. 115-118
Status objavljeno

Sažetak

Za razliku od večine ostalih vrsta aerobike, gdje adekvatni rad nogu primarno određuje krivulju energetske potrošnje i ujedno omogučuje efikasnu upotrebu „mišićne pumpe“, u ovom se obliku rada, pri određenom redosljedu, aktiviraju jedna za drugom različite mišične grupacije uz izrazito visoko energetičko opterečenje, pri ćemu aktivnost nogu često puta nema predhodno opisane karakteristike. Intenzivni aktivitet zasebnih mišićnih grupa ostvaruje se pomoću tzv. snažnih dinamičkih kontrakcija i/ili statičkih, kod kojih agonističke mišićne grupacije svojom silom savladavaju otpor antagonističkih mišićmih grupacija, što se manifestira u obliku usporenih gibanja različitih dijelova tijela, ili kračih statičkih naprezanja.

Ključne riječi

aerobik; dinamičke kontrakcije; statičke kontrakcije