Sažetak
Za razliku od večine ostalih vrsta aerobike, gdje adekvatni rad nogu primarno određuje krivulju energetske potrošnje i ujedno omogučuje efikasnu upotrebu „mišićne pumpe“, u ovom se obliku rada, pri određenom redosljedu, aktiviraju jedna za drugom različite mišične grupacije uz izrazito visoko energetičko opterečenje, pri ćemu aktivnost nogu često puta nema predhodno opisane karakteristike. Intenzivni aktivitet zasebnih mišićnih grupa ostvaruje se pomoću tzv. snažnih dinamičkih kontrakcija i/ili statičkih, kod kojih agonističke mišićne grupacije svojom silom savladavaju otpor antagonističkih mišićmih grupacija, što se manifestira u obliku usporenih gibanja različitih dijelova tijela, ili kračih statičkih naprezanja.
Ključne riječi
aerobik; dinamičke kontrakcije; statičke kontrakcije